Haru's BLOG

Dear friend,
由於已經進入了夏天的第二個節氣 ｢小滿」，氣溫明顯升高，梅雨季節也開始了，這個多雨潮濕悶熱的天氣，易引發身體很多問題，如風濕病、香港腳、蕁麻疹、婦科炎症、水腫、肥胖等等。脾虛時，水份無法轉化，便會形成內濕，再加上此時節濕重，內外相來，惡性循環。當身體裡的水液停滯不化了，而導致痰和濕凝聚在一起，這個痰濕正是百病之源，痰濕本是體內停滯的水液，瘀積久了，就會變成有形的東西，若結在皮膚下就形成脂肪瘤；若結在子宮裡就形成子宮肌瘤；若結在乳房裡就形成乳房腫塊。
 
中醫裡所說的濕病可以泛指體功能不能回收再利用的邪水， ｢水入泥中謂之濕」，因此濕病有黏滯性、膨脹性、阻塞性。正所謂 ｢水來土掩」，在颱風天淹大水時要用沙包擋水，因此濕病需要健脾利水，把脾土搞好了，自然就可排出水濕。 ｢濕重則困脾」，在小滿時節，氣血旺於脾經，正是袪濕、增強脾胃運化功能的大好時機。
 
｢蜻蜓式」的瑜伽勢除了會刺激沿著腿部內側的脾經，亦同時通過腹部外側的胃經，方法很簡單：坐下後，雙腿向前伸，挺胸坐直，將雙腿盡量朝兩側張開，然後上身從臀部慢慢向前彎，在此式中停留三到五分鐘，若腿筋太緊、或因背部有問題、或有坐骨神經痛的，可躺在地上靠牆抬腿做此式。
 
除此之外，｢蝴蝶式」的瑜伽姿勢對女人的婦科炎症、男人的前列腺、調節泌尿功能、緩解坐骨神經痛，很適合經常坐辦公室的朋友們，方法也相當簡單：坐下後，將雙腿彎曲，使雙腳腳底相併，挺胸坐直，雙手握住腳踝，膝蓋向兩側打開，盡量貼近地面，然後雙膝如蝴蝶翅膀般有節奏地往地板下壓振動，此動作會慢慢將髖部拉開，髖部是很難鍛鍊的部位，對經常坐著的人，氣血中的雜質會慢慢地沉積在骨盆裡，而保護著生殖系統與泌尿系統的骨盆就成了接納廢物的容器，久而久之，經脈氣血不通，就會在此滋生細菌，導致炎症發生喔！
 
瑜伽的「眉角」其實不在姿勢，Tracy 學習的瑜伽最大不同是，不講求任何固定機械式身心活動，而以瑜伽師傳導開啟的力量，讓學員自行進入「震動、湧動、感動」狀態。或靜或動或強或弱，或立刻偵測到生理病灶引發某些反應（如胃不好的可能會感覺噁心想吐），或震動心理反應喜悅、哭泣或憤怒。過程是連續、自發、流轉的，所以沒有什麼固定招式反覆練。每一次進入脈動都可能和上次不同，依你當下的身心品質有別，而且，每個人做出來的都不會相同。這就是生命的實相，各個不同，而卻又希冀同樣的溫暖、光明、安定。每個細胞、每條神經、每個器官，其實都在呼喚某個頭腦所不知的力量。身心修煉到某程度，產生靈性啟發，內在不由自主地尋覓那震動力量的源頭。
 
瑜伽教導 Tracy 的不是高深，不是超柔軟姿勢，不是多美、多強、多厲害，而是生命的平衡、對生活的喜悅、對人的平常心。人生是一場向內的觀望和自我平息的過程。平靜的心並非來自「頭腦說服自己放下」，而是觀察那個非黑即白的自己、那個誤認了自己是小紅帽，別人都是大野狼的可憐生命，活在恐懼、害怕、擔憂裡。瑜伽為什麼能使你解掉束縛？也許說再多也難以體會，走進來就是了！
 
 
願大家都能身輕心安、隨緣自在！
Tracy

(此文摘錄自Tracy愛瑜珈)